اگر شما ساخته شده است یک قطعنامه سال نو برای دریافت نازی در سال 2020 وجود دارد نسبتا خوب شانس که تعهد کنار جاده افتاده است. و اگر شما احساس کمی درد در مکان هایی که نباید به عنوان یک نتیجه کوتاه مدت حل, شما تنها نیستید. فیزیوتراپیست ها می گویند که آنها را دیده اند سنبله در قرار ملاقات در ماه های ژانویه و فوریه به دلیل مردم رفتن بیش از حد سخت و بیش از حد سریع در تلاش خود را برای دریافت سالم در سال جدید است. کانبرا فیزیوتراپیست راب اریکسون گفت: اکثر بیماران او دیده می شود در اوایل بخش سال شد که کمی بیش از حد مشتاق در تناسب اندام خود را افزایش دهد. در کلینیک خود را در مدنی گفت: انتصاب اعداد بالا رفت به طور قابل توجهی از اواسط ماه ژانویه شدند و به احتمال زیاد برای ادامه به ماه مارس است. “اغلب زمانی که مردم را در حال اجرا و شروع به رفتن بیش از حد سخت آسیب اغلب آشکار در اطراف سوم یا چهارم هفته. این اتفاق در اولین اجرا” آقای اریکسون گفت. “بدن تمایل به در خطر هنگامی که ما آن را تغییر دهید در هر راه است.” او در بیش از 20 سال به عنوان یک فیزیوتراپیست آقای اریکسون گفت: شروع سال بود که همیشه یک زمان مشغول. او گفت: همچنین افزایش مردم در آینده که از سرگیری روال ورزش خود را پس از تعطیلات کریسمس. “برای بسیاری از چند هفته آخر دسامبر و کریسمس معمولا نوشته شده است,” او گفت:. “زمانی که آنها به خود معمول مانند در حال اجرا و یا ورزش کردن ناگهان وجود یک افزایش ناگهانی در استرس و بار قرار داده و در بافت ها و عضلات است.” آقای اریکسون گفت که او انتظار می رود برای دیدن این سال سنبله ادامه بعد به سال با توجه به bushfire دود که خفه کانبرا برای بسیاری از ژانویه و مردم شروع قطعنامه سال نو خود را بعد از عادی به عنوان یک نتیجه. “مردم نبودند قادر به رفتن به خارج و در مورد آنها روال عادی و دود منجر به کاهش در فعالیت” او گفت:. “کاهش در فعالیت های می تواند به افزایش خطر آسیب در خود را دارد اما پس از آن یک افزایش چشمگیر در ورزش نیز افزایش می دهد خطر است. در ماه دسامبر و ژانویه هیچ کس واقعا می تواند ورزش در خارج از منزل.” آن را نه فقط در کانبرا که در آن روند در حال وقوع است با پزشکان دیگر در سراسر کشور شاهد شبیه خوشه. ادامه مطلب: فیزیوتراپیست کوین Lieberthal که بر اساس ویکتوریا وجود دارد گفت: تمایل در میان بسیاری از کسانی که می خواستند برای رسیدن نازی ها در سال جدید به دنبال رفع سریع. “شما بیش از حد اغلب صدمات پاپ تا زمانی که مردم عادت به ورزش زمانی که آنها شروع به انجام چیزی جدید” دکتر Lieberthal گفت. “چیزی که واقعا مهم برای افراد وجود دارد باید به طور مداوم ورزش بیش از یک دوره طولانی از زمان, به عنوان مخالف به گرفتن مناسب در یک دوره کوتاه و انجام ورزش شدید در یک زمان کوتاه است.” Dr Lieberthal گفت: شروع سال در حال سقوط در تعطیلات تابستانی و همچنین کمک به افزایش موارد است. “در ژانویه دوره مردم در حال کار کمتر و آنها باید زمان بیشتری طول و سپس به ورزش بیشتر,” او گفت:. “سپس آنها باید برای رسیدن نازی در طول تعطیلات و آنها انجام ورزش بیشتر از آنها عادت کرده اند.” در حالی که هر دو فیزیوتراپ مدافع برای گرفتن نازی آنها گفت: واقع بینانه و بلند مدت تعیین هدف یک رویکرد بهتر برای جلوگیری از خطر آسیب. Dr Lieberthal گفت: پیدا کردن یک برنامه است که مناسب و چسبیده به آن بود کلید.